Jak se připravit na Strunkování

Co s sebou - Důležité

Na Strunkování budete potřebovat vlastní deku. V průběhu budete na dece ležet a na konci vás s ní přikryju. Měla by vám být příjemná na dotek (na holé tělo) a s minimálním rozměrem 180x120cm.

Mějte s sebou pohodlné (nesvíravé) oblečení umožňující volný pohyb (nohou).
Těsně před setkáním nejezte, ale není potřeba být ani hladový.
Zkrášlovadla na obličej nechte raději doma (pot, případně slzy, vám můžou rozmazat líčení).

Informace k průhěhu

Před strunkováním se vás zeptám na váš záměr a jaké máte očekávání od setkání. Zeptám se na vaše limity a omezení, např. jaký máte vztah k bolesti, křiku a pláči a také, zda nemáte nějaké zdravotní omezení, např. nejste po operaci páteře apod.

Strunkování probíhá na zemi na futonu případně na matraci, budete ležet na břiše na (své) dece.
U samotného strunkování můžete mít tričko nebo můžete být svlečeni do půl pasu. Dotýkat se vás budu primárně v oblasti zad (kolem páteře). Olej se u Strunkování nepoužívá.
Intenzita dotyku (tlaku) se v průběhu bude měnit od lehkého až po výrazný tlak - podle potřeby a domluvy.

Po Strunkování vás pak poprosím o zpětnou vazbu na celé setkání - bude mě zajímat, co pro vás bylo významené a rád si poslechnu cokoliv dalšího, co mi budete chtít sdělit.

Zde najdete detailní informace o průběhu terapií.

Po setkání

Technika je určená k otevírání a uvolňování uložených emocionálních traumat a bloků. Je tedy dobré, nechat si po setkání nějaký čas (např. hodinu) pro sebe.

Větší témata se můžou zpracovávat i několik dní po setkání. Můžou se vám vynořovat různé vzpomínky na lidi či situace, objevovat nečekané emoční návaly apod.. V následujících dnech vás také můžou pobolívat záda v místech, kde sebudeme pracovat. V takovém případě stačí na chvíli se zastavit, párkrát se nadechnout a bolest sama odezní.

Nemusíte mít obavu, případné dobíhající procesy po Strunkování nejsou tak intenzivní, aby vám nějak výrazně bránili v běžném životě.